A foto é o meu pé há 9 dias. Vídeo é o meu pé esta manhã. Eu curei uma lesão de 6 semanas em 10 dias – e fiz isso fazendo o oposto do que os chamados "especialistas" recomendam. Quando enrolei o tornozelo no meio do sprint, ouvi um estalo, senti dor imediata e vi inchar quase instantaneamente. Em poucas horas, a parte externa do meu pé estava subindo e ficando roxa profunda – sinais clássicos de uma entorse ATFL de Grau II, que é uma rutura parcial do ligamento talofibular anterior. Este ligamento estabiliza o tornozelo externo e é a estrutura mais comumente lesionada quando alguém rola o pé para dentro durante um passo em falso. De acordo com as principais diretrizes ortopédicas, este tipo de lesão normalmente requer um mínimo de 4 a 6 semanas antes de retornar à função plena. Aqui está o que a medicina convencional gostaria que você fizesse: - Semana 0–2: Mantenha-se afastado, talvez use uma bota ou muletas, gele-o várias vezes ao dia, eleve-o constantemente e evite movimentos. - Semana 2–4: Comece a suportar peso lentamente, inicie exercícios suaves de amplitude de movimento, mas ainda evite qualquer carga ou impacto. - Semana 4–6+: Comece gradualmente o trabalho de força e talvez uma corrida leve se o tornozelo não se sentir instável. São 6 semanas para talvez começar a saltar novamente. Mas não foi isso que eu fiz. Em vez de imobilizar e suprimir a inflamação, confiei na inteligência inata do meu corpo. A inflamação está a cicatrizar. É o seu corpo a enviar recursos para reparar o que está danificado. Movimento é cura. Impulsiona a circulação, promove a drenagem linfática e sinaliza ao seu sistema que o tecido está vivo e precisa de apoio. O gelo não ajuda a cicatrizar, apenas retarda o processo. Adormece o sintoma e interrompe o fluxo natural. Eu me movi intencionalmente e muitas vezes. Fiz exercícios de banda e rotações articulares controladas (CARs) diariamente para restaurar a força, função e estabilidade. Eu jejuei por 3 dias seguidos e só comi uma refeição por dia o resto do tempo para desviar a energia do meu corpo da digestão e para a regeneração. Usei ferramentas que apoiam a cura a nível celular, elétrico e energético. Eu apliquei adesivos Lifewave (X39, X49, Carnosina) diariamente. Eu mergulhei em banhos quentes de sal de Epsom e passei tempo na sauna. Eu apliquei pacotes de óleo de rícino com DMSO e terebintina, usei sprays de medicina tradicional chinesa e recebi sintonia de biocampo com um controle deslizante sônico. Eu fiz qigong enquanto aterrava descalço, apontando minha consciência diretamente para a lesão. Tomei remédios homeopáticos para apoiar os processos regenerativos do meu corpo. E 10 dias depois – depois de me dizerem que eu precisaria evitar o movimento por duas semanas no mínimo – estou andando sem mancar, pulando no lugar e fazendo saltos leves em ambos os pés, sem instabilidade e dor mínima. O inchaço reduziu drasticamente. Os hematomas desapareceram quase completamente. Isto não é apenas sorte. Isso é o que acontece quando você trata o corpo como se fosse inteligente, não quebrado. Quando você confia na natureza sobre protocolos e invoca coisas que ajudam o poder de cura natural do seu corpo. A maioria dos animais na natureza não para de se mover quando estão feridos. Compensam, adaptam-se e mantêm-se em movimento. E curam. Acredito que o mesmo é verdade para nós – se ouvirmos.