La foto è il mio piede 9 giorni fa. Il video è il mio piede questa mattina. Ho guarito un infortunio di 6 settimane in 10 giorni, e l'ho fatto facendo l'opposto di ciò che i cosiddetti "esperti" raccomandano. Quando ho ruotato la caviglia a metà sprint, ho sentito uno schiocco, ho sentito un dolore immediato e l'ho visto gonfiarsi quasi istantaneamente. Nel giro di poche ore, la parte esterna del mio piede si gonfiava e diventava di un viola intenso, segni classici di una distorsione ATFL di grado II, che è una lesione parziale del legamento astragalico anteriore. Questo legamento stabilizza la caviglia esterna ed è la struttura più comunemente lesionata quando qualcuno ruota il piede verso l'interno durante un passo falso. Secondo le linee guida ortopediche tradizionali, questo tipo di lesione richiede in genere da 4 a 6 settimane prima di tornare alla piena funzionalità. Ecco cosa vorrebbe che tu facessi la medicina convenzionale: - Settimana 0-2: stai lontano, magari indossa uno stivale o usa le stampelle, ghiaccialo più volte al giorno, sollevalo costantemente ed evita il movimento. - Settimana 2-4: inizia a sostenere lentamente il carico, inizia esercizi delicati di mobilità, ma evita comunque qualsiasi carico o impatto. - Settimana 4-6+: inizia gradualmente il lavoro di forza e magari fai jogging leggero se la caviglia non si sente instabile. Sono 6 settimane per ricominciare a saltare. Ma non è quello che ho fatto. Invece di immobilizzare e sopprimere l'infiammazione, mi fidavo dell'intelligenza innata del mio corpo. L'infiammazione sta guarendo. È il tuo corpo che invia risorse per riparare ciò che è danneggiato. Il movimento è curativo. Stimola la circolazione, favorisce il drenaggio linfatico e segnala al sistema che il tessuto è vivo e ha bisogno di supporto. Il ghiaccio non aiuta la guarigione, rallenta solo il processo. Intorpidisce il sintomo e interrompe il flusso naturale. Mi sono mosso intenzionalmente e spesso. Ho fatto esercizi con le bande e rotazioni articolari controllate (CAR) ogni giorno per ripristinare forza, funzione e stabilità. Ho digiunato per 3 giorni di fila e ho mangiato solo un pasto al giorno per il resto del tempo per deviare l'energia del mio corpo dalla digestione e verso la rigenerazione. Ho usato strumenti che supportano la guarigione a livello cellulare, elettrico ed energetico. Ho applicato i cerotti Lifewave (X39, X49, Carnosina) ogni giorno. Mi sono immerso nei bagni caldi di sale di Epsom e ho trascorso del tempo nella sauna. Ho applicato impacchi di olio di ricino con DMSO e trementina, ho usato spray della medicina tradizionale cinese e ho ricevuto la messa a punto del biocampo con un cursore sonico. Ho fatto qigong mentre ero a terra a piedi nudi, puntando la mia consapevolezza direttamente sulla lesione. Ho preso rimedi omeopatici per supportare i processi rigenerativi del mio corpo. E 10 giorni dopo, dopo che mi è stato detto che avrei dovuto evitare il movimento per almeno due settimane, sto camminando senza zoppicare, saltando sul posto e facendo leggeri rimbalzi su entrambi i piedi senza instabilità e con un dolore minimo. Il gonfiore si è drasticamente ridotto. Il livido è quasi completamente scomparso. Non si tratta solo di fortuna. Questo è ciò che accade quando si tratta il corpo come se fosse intelligente, non spezzato. Quando ti fidi della natura piuttosto che dei protocolli e fai appello a cose che aiutano il naturale potere di guarigione del tuo corpo. La maggior parte degli animali in natura non smette di muoversi quando è ferita. Compensano, si adattano e rimangono in movimento. E guariscono. Credo che lo stesso valga per noi, se ascoltiamo.